运动虽不能根治高血压，但能显著降低心脑血管意外风险
2025-06-24
在我国，每四位成年人中就有一位患有高血压。高血压不仅是心血管疾病的“隐形杀手”，更是导致冠心病、脑梗塞、脑出血等严重心脑血管事件的最重要危险因素之一。虽然目前高血压还无法根治，但通过控制血压在安全范围内可以有效预防并发症的发生。那么，对于高血压患者来说，运动是否真的有助于降压？如何科学地进行运动呢？
运动确实能轻度降低血压
根据《中国高血压诊疗指南2018年版》的研究表明，有氧运动可以使收缩压平均降低3.84 mmHg，舒张压平均降低2.58 mmHg。国外多个大型研究也得出了类似的结论。
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