步行降血压，科学锻炼更有效
2025-06-25
科学研究表明，适度运动能够促进血液循环、扩张血管、改善内皮功能，从而有效降低血压。而走路作为一种低强度有氧运动，具有以下几大优势：
增强心脏泵血能力，减轻心脏负担；
促进血管舒张，减少外周阻力；
调节神经系统，缓解紧张情绪；
辅助控制体重，避免肥胖导致的继发性高血压；
2025-06-25
科学研究表明，适度运动能够促进血液循环、扩张血管、改善内皮功能，从而有效降低血压。而走路作为一种低强度有氧运动，具有以下几大优势：
增强心脏泵血能力，减轻心脏负担；
促进血管舒张，减少外周阻力；
调节神经系统，缓解紧张情绪；
辅助控制体重，避免肥胖导致的继发性高血压；
