一招一式养五脏六腑！ 胜过千金药方
2025-06-26
现代人生活节奏快、压力大，常常感到身体疲惫、精神不济。其实，真正有效的养生并不一定需要昂贵的补品或复杂的疗法，越简单、越日常的方法，反而越能长久坚持，效果也最显著。
今天就给大家分享一套来自传统中医的经典养生动作——“五脏调和法”。这些动作源自《八段锦》等古代导引术，操作简便、无需器械，每天抽出一点时间练习，就能帮助我们强健脾胃、滋养肺气、疏肝理气、补肾固本、安心宁神，真正做到“通经络、调气血、养五脏”。
一、单举手臂调脾胃 —— 健脾益胃，升清降浊
“脾胃为后天之本”，主运化水谷精微，是人体能量来源的关键。
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