这10种水果比肉还“胖人”！第1名热量爆表
2025-09-26
提到水果，很多人第一反应是“低脂、健康、能减肥”。于是，有人晚餐只吃水果，有人把水果当零食狂吃……殊不知，有些水果的热量和糖分极高，吃多了不仅不减肥，反而让你“越吃越胖”！
营养数据显示：部分水果每100克的热量甚至超过猪肉（约143大卡），堪称“隐形热量炸弹”。今天，就为大家揭晓十大高热量水果排行榜，看看你常吃的水果上榜了吗？
🍈 第10名：红毛丹｜82大卡/100g
外形酷似荔枝，口感清甜多汁。虽然维生素丰富，但含糖量不低，减肥期间建议浅尝即止。
🍵 第9名：山楂｜102大卡/100g
别被它的酸味骗了！山楂的糖分和热量都很高，尽管它有助消化的作用，但市面上的山楂片、果丹皮往往添加大量糖，更需警惕。
🍈 第8名：菠萝蜜｜105大卡/100g
“世界上最重的水果”，香甜浓郁，但糖分和热量双高。吃几块就可能摄入上百大卡，还易引发过敏，不可贪嘴。
🍊 第7名：冬枣｜113大卡/100g
小小一颗，能量惊人！冬枣被称为“百果王”，富含维生素C，但糖分高达28%，吃五六颗就相当于一碗米饭的热量。（本文由AI辅助生成）
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