警惕这6句“口头禅”！可能是轻度抑郁的无声求助
2025-11-06
在快节奏、高压力的现代生活中，情绪问题日益普遍。很多人以为“心情不好”只是暂时的情绪波动，殊不知，一些看似平常的话语，可能正是轻度抑郁症悄然来袭的信号。如果你或身边的人经常脱口而出以下6句话，或许该停下脚步，认真关注一下心理健康了。
1. “我好累，什么都不想做。”
持续感到疲惫、缺乏动力，即使休息后也无法缓解，是轻度抑郁的典型表现。这种“心理性疲劳”并非身体劳累所致，而是情绪能量被大量消耗的结果。
2. “反正也没人在乎我。”
自我价值感降低、产生被忽视或无意义感，是抑郁情绪的核心特征之一。这类话语背后，往往隐藏着深深的孤独与无助。
3. “今天又浪费了一天。”
对时间流逝充满愧疚，对自己要求过高却难以行动，陷入“想做—做不到—自责”的恶性循环，容易加重情绪负担。（本文由AI辅助生成）
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