西陆杂谈

老人运动有什么原则

2022-11-30 来源:养生之道网

1、老人运动有什么原则之择项慢动

择项慢动的意思就是说让老年人选择适合自身体质的锻炼项目。

一般以缓慢运动为宜，如慢跑、散步、太极拳等。最后不要选择激烈的运动，可能会导致心脏无法负荷。

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