老人晨练别掉入这6大误区，你中招了吗？
2026-09-09
很多老人习惯凌晨5点就出门，觉得清晨空气好。但事实上，清晨气温较低，且空气中二氧化碳浓度较高。老年人血管弹性较差，冷空气刺激易导致血管收缩，诱发血压骤升；同时，刚醒时心肺机能未完全激活，过早锻炼会加重心血管负担。
正确做法：建议等日出后（上午9-10点左右）气温回升、空气流通时再出门。
误区二：空腹锻炼，燃脂又轻松
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2026-09-09
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正确做法：建议等日出后（上午9-10点左右）气温回升、空气流通时再出门。
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