老人晨练别掉入这6大误区，你中招了吗？
2026-09-09
为了追求减肥效果，部分老人选择不吃早饭就去快走或打拳。经过一夜睡眠，体内糖原储备偏低，空腹运动极易引发低血糖，出现心慌、手抖、出冷汗甚至晕厥。此外，空腹运动还会刺激胃酸分泌，引发肠胃不适。
正确做法：晨练前30分钟，先喝杯温水，吃半片全麦面包或几块饼干“垫垫肚子”，避免空腹上阵。
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2026-09-09
为了追求减肥效果，部分老人选择不吃早饭就去快走或打拳。经过一夜睡眠，体内糖原储备偏低，空腹运动极易引发低血糖，出现心慌、手抖、出冷汗甚至晕厥。此外，空腹运动还会刺激胃酸分泌，引发肠胃不适。
正确做法：晨练前30分钟，先喝杯温水，吃半片全麦面包或几块饼干“垫垫肚子”，避免空腹上阵。
