健脾胃，养气血，睡得更安稳

2026-10-22

很多人失眠，并不是单纯“压力大”。如果同时伴有食欲差、腹胀、容易疲倦、脸色偏淡、入睡后易醒、醒来仍累，就要留意脾胃和气血的状态。中医认为，脾胃是气血生化之源；脾胃运化不足，气血生成减少，心神失养，睡眠就容易变浅。

先分清自己的睡眠状态

调理睡眠不能只盯“睡不着”，更要看伴随表现。

多梦易醒、乏力、食欲差、面色淡：多见于心脾两虚，宜健脾益气、养血安神。

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