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为何坚持运动却无法瘦下来?无外乎这几大原因

2022-10-25 来源:增肌减脂

而健身1小时的热量消耗还不如一顿垃圾饮食的热量来得高,你减肥怎么会有效果呢?想要减肥,我们需要健身运动结合饮食管理,才能提高燃脂效率,获得更好的减肥效果。


三餐要健康饮食,远离各种垃圾食品,多吃一些蔬菜提升饱腹感,减少过度加工的食物,烹饪的时候尽量清淡为主,才能控制卡路里摄入。

原因2、运动时间太短


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