西陆有氧

为何坚持运动却无法瘦下来?无外乎这几大原因

2022-10-25 来源:增肌减脂

坚持运动锻炼,却无法瘦下来,可能是你的运动时间太短,热量消耗值太低的缘故。

每天运动20分钟跟每天运动1小时的人,热量消耗就相差了3倍。别人花了2个月时间瘦下来,你至少需要半年时间。

想要提高燃脂效率,我们需要延长运动时间,才能提高脂肪的参与度,让你更快瘦下来。

身体刚开始运动的时候,主要是糖原参与消耗,糖原消耗得差不多了,脂肪的参与量才会达到最大值,因此,我们每次运动要达到半小时以上,脂肪参与量才会有所提升。

原因3、运动强度太低

上一页 下一页
天天运动和隔天运动,哪个更好?你想不到
相关阅读87981
花生和它天生一对,每周吃2次,养胃又减脂
相关阅读65255
每天早晚各步行1小时,身体会得到哪些好处?
相关阅读94877
每天坚持慢跑30分钟,两三个月后,有大变化
相关阅读58938
澳军机南海碰瓷惨遭\"打脸\"!歼16亮出绝杀技
最热阅读19541
破晓!解码中古破交之战与美洲地缘链式崩塌!
最热阅读97476
中国治世神局:一个“又大又烂”的印度最有利!
最热阅读25768
一触即发,这仗必打无疑,对中国算是一利好!
最热阅读48311
东大投赞成票,联大高票通过,美国封锁大溃败
最热阅读63392
战火又起!加沙停火困局背后,以色列战略三步走
最热阅读92587
空中大力士!东大无人机领域迎来里程碑式突破
最热阅读77636
巴铁航天员将入驻东大空间站,美西方急得跳脚
最热阅读23129
法兰西打响反击第一枪,中东牌桌迎来新玩家?
最热阅读67020
复活巨舰!特朗普的“黄金舰队”能掀起多大风浪
最热阅读23293
蒸汽时代的浪漫?特朗普航母梦与美军现实困境
最热阅读28020
停摆28天,神秘富豪自掏腰包1.3亿刀输血美军
最热阅读48890
北约东扩30年,一场被“承诺”掩盖的战略围猎!
最热阅读71843
美联储再降 25 个基点!市场该欢呼还是警惕?
最热阅读58367
德3770亿军备豪赌:欧洲重回“钢铁洪流”时代?
最热阅读64156
俄海燕掠空:美“金穹”战略防线遭遇重量级对手
最热阅读81903
摊牌时刻!中国稀土杀招让美国四张王牌全成废牌
最热阅读55603
8艘核潜艇同步建造,中国水下战力迎来历史拐点
最热阅读71171
日本当白手套!美电磁炮暗度陈仓,剑指中国导弹
最热阅读79707
安倍遇刺案凶手认罪,揭开日本政坛肮脏秘密!
最热阅读48674
乌克兰外籍军团超60%,乌血库正被西方抽干?
最热阅读54215
他刚走,中国东盟就签了!升级版协议内有乾坤
最热阅读18657
美航母南海连摔两机,老航母如何抗衡东方新锐?
最热阅读91753
50亿项目全泡汤?韩国韩华集团被东大一招打服
最热阅读80595
送走特朗普,东盟就和东大签下自贸区重磅协议
最热阅读24888
终于觉醒!东京街头抗议浪潮撕“日美同盟”假象
最热阅读20699
美“假旗行动”遭反杀,委内瑞拉450万民兵已亮剑
最热阅读15646
库皮扬斯克血火突围夜,乌军被俄军温压弹洗地
最热阅读12869
双链供弹+雷达瞄准:俄罗斯反无人机新锐登场
最热阅读75954
1:32!红军城战场,乌军5000人直面俄军16万
最热阅读10522

分享到