西陆杂谈

怎样才能减肚子?科学吃动有讲究

2022-12-21

3.男性腰围≥85厘米、女性腰围≥85厘米 80 厘米者,高血压的患病率是腰围正常者的 2.3倍。

所以减肚子胖的朋友,即使体重正常也得好好减哦。

三、如何减肚子?

做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈?这些运动重点动的可是腰腹,效果应该好吧?

未必。这些运动看起来主要是腰腹在动,其实动时全身能量都会消耗,也就是说并没有局部减脂这一说。

所以就算运动减了些脂肪,这些脂肪全身上下一均分,肚子瘦的自然也就不明显了;倘若摄入比消耗的还多,肚子上的脂肪不但减不了反而还会涨。

总结一句:要想减肚子,并没有专属运动;只要摄入小于消耗,全身脂肪都会减,肚子也会减。

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