西陆杂谈

什么才是养生?《黄帝内经》里有3句话

2022-12-22

其实,现在的很多朋友的饮食习惯、生活习惯不太在意。喜欢吃辛辣甜腻等味道厚重的食物,这也是高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病逐渐年轻化的重要原因。

早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。

人在日常饮食中应以五谷杂粮为主食,不可过食精细;以水果、坚果辅助,补充杂粮主食之不足;以高热量、高蛋白的肉类增强体质;以富含各种微量元素的蔬菜作为营养的补充。指出了平衡饮食才能补益精气、充养身体。

第三,衣着服饰也能体现养生的思想。《黄帝内经》中提倡穿衣要顺应四时变化,“食饮衣服,亦欲适寒温,寒无凄怆,暑无出汗”,这句话非常经典。

在服装上应追求其最本质的功用:蔽体、防寒、御风、避暑。以舒适为主,现在很多人的服饰穿着以样式为主,为了好看,严寒冬日露腰、露脚踝,长此以往,年老正气虚衰之时,病症就逐渐显现。

养生的理想状态是“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,遵从四时阴阳变化,调摄精神、有规律地饮食起居,就能活至理想寿命。

我们在现实生活中,不一定能完全做到这样的理想状态,但不妨以此为目标保养身体,提高生活质量。

上一页 下一页
老年抑郁会导致痴呆?不要让他变成“空壳”
相关阅读81389
为什么只有中国人喜欢睡午觉,而西方人却不睡?
相关阅读79072
隔夜菜可以安心吃吗?这四种,最好管住嘴
相关阅读36954
为什么越来越多老年人染上艾滋病?真相揭开
相关阅读63364
澳军机南海碰瓷惨遭\"打脸\"!歼16亮出绝杀技
最热阅读96953
破晓!解码中古破交之战与美洲地缘链式崩塌!
最热阅读15644
中国治世神局:一个“又大又烂”的印度最有利!
最热阅读80709
一触即发,这仗必打无疑,对中国算是一利好!
最热阅读89174
东大投赞成票,联大高票通过,美国封锁大溃败
最热阅读41360
战火又起!加沙停火困局背后,以色列战略三步走
最热阅读53996
空中大力士!东大无人机领域迎来里程碑式突破
最热阅读65971
巴铁航天员将入驻东大空间站,美西方急得跳脚
最热阅读10458
法兰西打响反击第一枪,中东牌桌迎来新玩家?
最热阅读63624
复活巨舰!特朗普的“黄金舰队”能掀起多大风浪
最热阅读21984
蒸汽时代的浪漫?特朗普航母梦与美军现实困境
最热阅读93535
停摆28天,神秘富豪自掏腰包1.3亿刀输血美军
最热阅读73982
北约东扩30年,一场被“承诺”掩盖的战略围猎!
最热阅读80836
美联储再降 25 个基点!市场该欢呼还是警惕?
最热阅读59076
德3770亿军备豪赌:欧洲重回“钢铁洪流”时代?
最热阅读18426
俄海燕掠空:美“金穹”战略防线遭遇重量级对手
最热阅读57289
摊牌时刻!中国稀土杀招让美国四张王牌全成废牌
最热阅读94823
8艘核潜艇同步建造,中国水下战力迎来历史拐点
最热阅读76858
日本当白手套!美电磁炮暗度陈仓,剑指中国导弹
最热阅读36367
安倍遇刺案凶手认罪,揭开日本政坛肮脏秘密!
最热阅读90750
乌克兰外籍军团超60%,乌血库正被西方抽干?
最热阅读75258
他刚走,中国东盟就签了!升级版协议内有乾坤
最热阅读46678
美航母南海连摔两机,老航母如何抗衡东方新锐?
最热阅读68871
50亿项目全泡汤?韩国韩华集团被东大一招打服
最热阅读84996
送走特朗普,东盟就和东大签下自贸区重磅协议
最热阅读16534
终于觉醒!东京街头抗议浪潮撕“日美同盟”假象
最热阅读75451
美“假旗行动”遭反杀,委内瑞拉450万民兵已亮剑
最热阅读75722
库皮扬斯克血火突围夜,乌军被俄军温压弹洗地
最热阅读87923
双链供弹+雷达瞄准:俄罗斯反无人机新锐登场
最热阅读54522
1:32!红军城战场,乌军5000人直面俄军16万
最热阅读12675

分享到