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为何坚持运动却无法瘦下来?无外乎这几大原因

2022-10-25 来源:增肌减脂

坚持运动锻炼,却无法瘦下来,可能是你的运动时间太短,热量消耗值太低的缘故。

每天运动20分钟跟每天运动1小时的人,热量消耗就相差了3倍。别人花了2个月时间瘦下来,你至少需要半年时间。

想要提高燃脂效率,我们需要延长运动时间,才能提高脂肪的参与度,让你更快瘦下来。

身体刚开始运动的时候,主要是糖原参与消耗,糖原消耗得差不多了,脂肪的参与量才会达到最大值,因此,我们每次运动要达到半小时以上,脂肪参与量才会有所提升。

原因3、运动强度太低

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