西陆有氧

为何坚持运动却无法瘦下来?无外乎这几大原因

2022-10-25 来源:增肌减脂

坚持运动锻炼,却无法瘦下来,可能是你的运动时间太短,热量消耗值太低的缘故。

每天运动20分钟跟每天运动1小时的人,热量消耗就相差了3倍。别人花了2个月时间瘦下来,你至少需要半年时间。

想要提高燃脂效率,我们需要延长运动时间,才能提高脂肪的参与度,让你更快瘦下来。

身体刚开始运动的时候,主要是糖原参与消耗,糖原消耗得差不多了,脂肪的参与量才会达到最大值,因此,我们每次运动要达到半小时以上,脂肪参与量才会有所提升。

原因3、运动强度太低

上一页 下一页
降低体脂率的4个方法,其中有氧运动最有效
相关阅读21977
天天运动和隔天运动,哪个更好?你想不到
相关阅读93217
花生和它天生一对,每周吃2次,养胃又减脂
相关阅读78383
每天早晚各步行1小时,身体会得到哪些好处?
相关阅读45747
美俄对抗式合作,欧盟会被抽干,中国做好防范!
最热阅读55546
歼35抄F-35?别被外表骗了,中美对决真相让人意外
最热阅读81600
歼20踹门,美军预警机难逃命!F-22沦为看客?
最热阅读18994
战场上的淘宝订单:俄军用中国民用雷达反无人机
最热阅读35246
巴基斯坦塔利班再下狠手,中巴共识藏着破局关键
最热阅读97289
亮剑!中马军演震撼东南亚,特朗普威胁大马排华
最热阅读81991
中马联手三地齐发!直指共同挑战,改写安全逻辑
最热阅读23243
高风险!马克龙的塞纳河畔:一场政治豪赌的残局
最热阅读57081
默克尔罕见发声,重磅指控俄乌冲突幕后“推手”
最热阅读15609
东大六代机惊人进展,正在加速大漂亮战略焦虑
最热阅读92767
普京大手一挥,送了东大一份“史无前例”的厚礼
最热阅读35436
服务140国家!东大北斗导航捅破西方技术铁幕
最热阅读29041
委内瑞拉用东大雷达抓牢F-35,美隐身神话碎了
最热阅读28957
东大稀土技术管制:全球产业链的战略博弈新局
最热阅读18026
没得谈了?普京放话:所有目标必须无条件实现
最热阅读43238
泽连斯基发起战略反击,俄罗斯后方拉响警报
最热阅读32367
欧盟要动俄资产援乌,莫斯科发出核战级别警告!
最热阅读16133
核心盟友“反水”,马克龙遭遇执政以来最大危机
最热阅读27562
特朗普“加拿大合并”言论非玩笑,而是扩张主义
最热阅读17083
东海上的暗战:中国歼16桶滚碾压外军隐身机!
最热阅读92748
特朗普松口,撤销该国关税?这一课美国好好听
最热阅读59359
歼-35与F-35形似神离:一场中美航空工业的对决
最热阅读17814
歼-16没有短板!美军隐身战机在中国面前栽跟头
最热阅读88967
好危险!美对中国下狠手了,咱也不用客气了!
最热阅读85696
越军“萌炮”出世!这藏着河内怎么样的野望?
最热阅读29181
横空出世!中国新空降铁拳这样重塑未来战场!
最热阅读93000
破局者歼-35:中国海军双航母舰队的王牌利剑
最热阅读19986
哈马斯最后的堡垒!特朗普已经下了最后通牒!
最热阅读41159
美歇斯底里!特朗普真急了:我要和中国好好谈!
最热阅读86217
德外长在东京表演政治蹦极,中国反制工具箱打开
最热阅读88369

分享到