老人运动有什么原则

3、老人运动有什么原则之循序渐进

老年人的锻炼应从小运动量开始，量力而行，逐渐加大运动量，以避免突然运动量过大伤身。

突然大的运动量会导致老年人身体无法承受，最后可能会造成严重的后果。