第一,在日常行为方面,《黄帝内经》中有一句关于日常行为养生的重要论述:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。
长期不运动,能躺着不坐着、能坐着绝不站着的这类人,通常会损伤肌肉、气机,这类人平时看上去都是有气无力的,容易疲乏,肌肉相对松弛,免疫力差。
“久视伤血”,我们现在很多“低头族”,手机不离手,每天看屏幕的时间很长,所以很多人都有阴血损伤的情况,轻则眼干涩、发痒,重则血不养心,失眠、多梦、气怯、面色萎黄。
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