山药莲子汤——安神助眠，秋季润燥

莲子养心安神，山药补脾止泻，适合失眠、心烦、脾虚便溏者。

山药炖排骨——补肺益肾，增强体质

肉类滋阴，山药健脾，防止滋腻碍胃，适合体虚、术后恢复人群。

山药茯苓茶——祛湿健脾，告别头昏身重

将山药、茯苓、薏米炒后煮水代茶饮，适合湿气重、食欲不振者。