老人晨练别掉入这6大误区，你中招了吗？

清晨的公园，总能看到许多精神矍铄的老人挥汗如雨，晨练早已成为许多长辈雷打不动的健康习惯。然而，随着年龄增长，身体的各项机能都在发生微妙变化。如果仅凭固有经验盲目锻炼，不仅难以强身健体，反而可能让晨练变成“伤身”。以下这6个常见的晨练误区，看看您中招了吗？

误区一：天不亮就出门，越早越好