保暖腰部：注意腰部保暖有助于防止风邪侵袭，保护肾脏功能。

控制血压：高血压会加速肾动脉内膜增厚，定期监测和控制血压对于预防肾病至关重要。

多饮水：充足的水分摄入有助于降低肾脏中毒素浓度，促进废物排出。

预防尿路感染：注意个人卫生，及时治疗前列腺增生等问题，以防尿路感染影响肾脏健康。

均衡饮食：减少高盐、高脂食物的摄入，适量摄取富含滋阴补肾功效的食物。

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让肾脏得到充分休息。

常规肾病检查项目

为了早期发现潜在的肾病问题，建议定期进行以下几类检查：

验尿：包括尿常规和其他专项尿液检测，用以评估尿蛋白、尿糖等情况。

肾功能检查：测量血清肌酐、尿素氮等指标，评估肾小球滤过率。

影像学检查：如B超、CT等，用于观察肾脏结构变化。

肾活检：在必要时进行，以明确病理诊断。

综上所述，理解肾脏的基本功能及其保养方法对于维护整体健康至关重要。通过科学的生活方式调整和定期体检，可以有效预防和管理肾脏疾病，确保肾脏长期处于最佳工作状态。