你是否常感胸闷胁痛、情绪抑郁、面色晦暗，或发现皮肤有青紫瘀斑、女性经期腹痛有血块？这些可能是中医所说的“气滞血瘀”体质的表现。网络上流传着“多吃某些水果可化瘀通络”的说法，让不少人寄希望于食疗。那么，哪些水果真有辅助作用？又该如何科学应对气滞血瘀？

先认清：气滞血瘀是状态，不是疾病

在中医理论中，“气为血之帅，血为气之母”。当情绪不畅、久坐不动、寒邪侵袭等原因导致“气”的运行受阻（气滞），血液运行也会随之缓慢甚至停滞（血瘀），形成“气滞血瘀”证。它是一种亚健康状态或某些慢性病的病理基础，如乳腺增生、月经不调、心脑血管疾病等。

需要强调的是：水果只能作为日常饮食的辅助调理手段，不能替代药物治疗。 若症状明显，应就医辨证施治。

这4种水果，对气滞血瘀人群有一定辅助益处

以下水果富含抗氧化物质、有机酸和生物活性成分，有助于改善血液循环、缓解氧化应激，从营养角度支持气血调和：（本文由AI辅助生成）