南北主食之争，科学告诉你答案！
大字号
消化能力正常的人，则可根据口味偏好自由选择。
需要注意的是，米饭质地较干硬，空腹食用可能刺激肠胃；而过于油腻的炒饭、盖浇饭等做法也不利于胃肠健康。
四、哪种主食更健康？关键在于搭配与烹饪方式
其实，米饭和面食本身并没有绝对的好坏之分，真正影响健康的，是你的整体饮食结构和烹饪方式。
想要吃得健康，建议做到以下几点：
大家都在看
- 早起第一件事，不是排便也不是喝水！
-
相关
阅读360
- 多吃这5种“去火菜”，清热润燥更健康
-
相关
阅读237
- 这些食物吃着不咸，却暗藏“高盐”陷阱！
-
相关
阅读157
更多精彩内容
- 肾好，人不老！这8种食物是肾脏的“天然守护者”
-
阅读5
- 脾胃虚弱别再只喝白粥！
-
阅读8
- 贫血吃猪肝就行？90%人不知道的3大误区
-
阅读7
- 秋吃果，胜过补药！润肺养阴、健脾祛湿
-
阅读9
- 好看又好吃的双色蛋卷，营养翻倍
-
阅读7
- 山药，你可能一直都吃错了！
-
阅读4
- 8种天然“祛湿高手”食物，帮你轻松排出体内浊气
-
阅读7
- 吃对肉才养生！这5种肉健康排名来了
-
阅读13
- 炖肉时的血沫到底要不要撇？
-
阅读8
- 远离“肠道杀手”直肠癌！ 现在改还不晚
-
阅读7
- 食物发芽别急着扔！分清这几种，安全吃不浪费
-
阅读21
- 每天一杯豆浆，胜过无数补品！
-
阅读20
- 身体发出5个信号，暗示你该补充益生菌了！
-
阅读17
- 这8种“降压菜”常上桌，血管更健康
-
阅读16
- 发芽的生姜、紫薯真的会中毒？
-
阅读17
- 黄豆就是大豆吗？一文搞懂它们的区别与养生吃法
-
阅读16
- 小小大蒜力量大！这9个健康益处你知道吗？
-
阅读18
- 胃不舒服？这9种“养胃高手”请收好
-
阅读12
- 水果不仅是美味，更是天然的“养生良药”
-
阅读13
- 晨起一杯柠檬水，清润咽喉好养生
-
阅读13
- 别再扔掉柚子皮！这“被忽略的宝藏”竟有这么多养生妙用
-
阅读139
- 睡不着？可能是“血虚”在作怪！
-
阅读122
- 一杯红豆薏米水，帮你轻松“排水”一身轻！
-
阅读124
- 每天一把瓜子，是养生还是伤身？
-
阅读123
- 血脂并非“洪水猛兽”：了解它的双重角色，守住健康平衡线
-
阅读100
- 坚持吃银耳，身体会发生哪些惊喜变化？
-
阅读116
- 对抗幽门螺杆菌，这3种食物是天然“清菌高手”
-
阅读118
- 疏肝健脾正当时，这几种食物助你养肝除湿
-
阅读125
- 金秋南瓜正当时，小小瓜果藏“营养宝库”
-
阅读107
- 黑蒜护肝有奇效？秋季养生不妨这样吃
-
阅读90
- 孩子皮肤起“风团”？科学应对儿童高发荨麻疹
-
阅读139
- 睡前姜抹脚底能养生？揭秘“足底敷姜”背后的中医逻辑
-
阅读137
- 增强抵抗力，这8种日常食物是“营养担当”
-
阅读130
- 水里加“它”煮蛋更嫩？揭秘厨房小妙招
-
阅读135
- 气滞血瘀别只靠“水果偏方”
-
阅读119
- 每天一杯柠檬水？别只盯着“维C之王”
-
阅读144
- 一招“1分钟热处理”更养人，营养也不丢！
-
阅读95
- 疏肝养颜别迷信“黑白红”，科学饮食才是关键
-
阅读95
- 护肝养肝，这3款茶饮更靠谱
-
阅读106
- 科学饮水更护血管，澄清“白开水加一勺”养生误区
-
阅读71