这是因为跑步步幅大、接触地面时间短，虽然单次冲击力大，但整体次数少。而且跑步可以促进血液循环，刺激软骨和肌肉再生，对膝关节具有一定的保护作用。

美国贝勒大学医学院的一项研究显示：

经常跑步的人患膝关节炎的概率为22.8%；

不跑步的人患病率反而高达29.8%。

这说明，只要方法得当，跑步不仅不会伤膝，还有助于提升关节健康！