科学跑步不伤膝!掌握这些要点,让你越跑越健康
大字号
这是因为跑步步幅大、接触地面时间短,虽然单次冲击力大,但整体次数少。而且跑步可以促进血液循环,刺激软骨和肌肉再生,对膝关节具有一定的保护作用。
美国贝勒大学医学院的一项研究显示:
经常跑步的人患膝关节炎的概率为22.8%;
不跑步的人患病率反而高达29.8%。
这说明,只要方法得当,跑步不仅不会伤膝,还有助于提升关节健康!
这是因为跑步步幅大、接触地面时间短,虽然单次冲击力大,但整体次数少。而且跑步可以促进血液循环,刺激软骨和肌肉再生,对膝关节具有一定的保护作用。
美国贝勒大学医学院的一项研究显示:
经常跑步的人患膝关节炎的概率为22.8%;
不跑步的人患病率反而高达29.8%。
这说明,只要方法得当,跑步不仅不会伤膝,还有助于提升关节健康!
相关
阅读113
相关
阅读110
相关
阅读107
阅读7
阅读4
阅读8
阅读8
阅读7
阅读14
阅读15
阅读12
阅读9
阅读4
阅读10
阅读6
阅读6
阅读9
阅读11
阅读11
阅读8
阅读12
阅读4
阅读9
阅读14
阅读12
阅读19
阅读19
阅读16
阅读17
阅读18
阅读18
阅读12
阅读17
阅读28
阅读29
阅读34
阅读33
阅读35
阅读35
阅读27
阅读31
阅读28
阅读33