人老先老腿,护膝要趁早!
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俗话说:“人老先老腿。”而我们双腿上的膝关节,作为人体最大、最复杂的关节之一,每天都在默默承受巨大的压力。它不仅要支撑我们的体重,还要应对行走、上下楼、蹲起等日常动作带来的冲击。
很多人可能不知道,当我们蹲或跪时,膝盖承受的压力是体重的8倍!如果体重是80公斤,那这一下就是640公斤的重量压在膝盖上!
一、不同动作对膝盖的伤害有多大?
动作
膝盖承重
躺着不动
俗话说:“人老先老腿。”而我们双腿上的膝关节,作为人体最大、最复杂的关节之一,每天都在默默承受巨大的压力。它不仅要支撑我们的体重,还要应对行走、上下楼、蹲起等日常动作带来的冲击。
很多人可能不知道,当我们蹲或跪时,膝盖承受的压力是体重的8倍!如果体重是80公斤,那这一下就是640公斤的重量压在膝盖上!
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