人老先老腿，护膝要趁早！
大字号
接近0
站立/走路
1~2倍体重
上下楼梯/坡路
3~4倍体重
跑步
4倍体重
蹲/跪
8倍体重
这些数据告诉我们一个道理：
保护膝盖，不是老年人的事，而是每个人都要重视的健康课题。
二、膝盖疼？可能是磨损信号！
如果你经常出现以下情况，就要警惕膝盖问题了：
上下楼梯膝盖酸痛；
蹲下起身困难；
大家都在看
- 警惕！这些“养生动作”看似健康，实则暗藏风险！
-
相关
阅读115
- 神秘“水中来客”，专家都叫不出名字！
-
相关
阅读113
- 脾虚久不愈，小心肾阳也虚了！
-
相关
阅读105
更多精彩内容
- 沉睡者：74岁老人30年“不眠不休”的诡异人生
-
阅读7
- 寒骨症：53岁男子的“冰封人生”
-
阅读4
- 手机充电不当，竟成致命隐患？
-
阅读8
- 关于娃娃菜、黑木耳、蒜苔和黄瓜的食品安全谣言
-
阅读8
- 警惕！食用不当泡发木耳可能导致生命危险
-
阅读7
- 茄子：美味与健康的完美结合
-
阅读14
- 春夏交替湿气重？中医教你识别与祛湿养生之道
-
阅读15
- 谁不宜食用竹笋？这些人群要注意！
-
阅读12
- 伤肾的3个常见习惯，很多人每天都在做！
-
阅读9
- 糖尿病患者可以吃红薯吗？科学解答与营养分析
-
阅读4
- 黄鳝钻肛男子忍痛上班，剖腹手术惊呆医生
-
阅读10
- 白色刺猬现身街头，蜷缩如白色糯米饭团
-
阅读6
- 预防胰腺癌：切掉胰腺真的可行吗？
-
阅读6
- 糖和盐，哪个更伤身？科学告诉你答案！
-
阅读9
- 血尿和蛋白尿，到底哪个更可怕？
-
阅读11
- 60岁后“适度超重”更长寿？科学减重，更要科学增肌！
-
阅读11
- 防治糖尿病肾病：掌握关键，守护肾脏健康
-
阅读8
- 如何通过饮食养护血管，促进血液循环？
-
阅读12
- 轻断食不是“节食”，而是科学“轻盈”生活方式！
-
阅读4
- 高血压不只是靠吃药！4个生活小妙招，辅助降压更有效！
-
阅读9
- 熟睡中的致命拥抱：婴儿被姐姐压窒息身亡
-
阅读14
- 拍死蚊子的后果，你绝对想不到
-
阅读12
- 睡不好，真的会“伤身又伤心”
-
阅读19
- 熬出一锅软糯香稠的粥，原来有这么多讲究！
-
阅读19
- 晚上锻炼比清晨更高效？研究发现运动效率可提升50%
-
阅读16
- 这些“美味”要小心！吃错部位和食物可能危害健康
-
阅读17
- 豆浆虽好，喝对才健康
-
阅读18
- 枸杞真的是“养生神器”吗？
-
阅读18
- 合理安排服药时间，提升药物疗效
-
阅读12
- 科学减肚子指南：腰围才是关键，体重正常也要注意！
-
阅读17
- 新西兰“钢铁鸟”：用跑步机重拾行走的力量
-
阅读28
- 俄罗斯惊现四耳神猫，网友惊叹“猫界异类”
-
阅读29
- 吃酱油真的会让皮肤变黑吗？真相终于揭晓！
-
阅读34
- 手经常发麻，别不当回事！可能是这5种疾病的信号！
-
阅读33
- 女性雌激素不足怎么办？这几种天然食物，帮你轻松调理！
-
阅读35
- 孩子不爱吃饭怎么办？科学喂养+趣味引导
-
阅读35
- 反胃恶心怎么办？这些食物和方法帮你快速缓解！
-
阅读27
- 老年人运动指南：安全与健康的完美结合
-
阅读31
- 上班族头痛不再愁：原因与对策全解析
-
阅读28
- 吃药时间大揭秘：顺应生物钟，药物疗效更佳
-
阅读33