腹肌训练别再练错了!5个高效动作,轻松告别“假努力”
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拥有平坦的小腹、若隐若现的腹肌线条,是很多健身爱好者梦寐以求的目标。但现实是:很多人练了一年又一年,肚子却依然松软如初。
为什么?因为你可能一直在“假练腹”!
一、常见的4大错误腹肌动作,你中招了吗?
❌ 错误一:皮皮虾式仰卧起坐
拥有平坦的小腹、若隐若现的腹肌线条,是很多健身爱好者梦寐以求的目标。但现实是:很多人练了一年又一年,肚子却依然松软如初。
为什么?因为你可能一直在“假练腹”!
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