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高血压患者跑步能降压吗?科学运动助你稳定控制血压

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促进血管扩张

跑步过程中,全身血管会适度扩张,外周阻力降低,特别是肌肉部位的血管舒张更为明显,这有助于缓解血管紧张状态,从而降低舒张压。

减少血液容量

跑步时大量出汗,汗液主要来源于血液中的水分,导致体内总血量减少,血管所承受的压力也随之减小,起到一定的降压作用。

长期持续效应

研究表明,一次适度的跑步锻炼后,其降压效果可以在体内持续约10小时,这对于稳定控制血压具有积极作用。

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