高血压患者跑步能降压吗?科学运动助你稳定控制血压
大字号
促进血管扩张
跑步过程中,全身血管会适度扩张,外周阻力降低,特别是肌肉部位的血管舒张更为明显,这有助于缓解血管紧张状态,从而降低舒张压。
减少血液容量
跑步时大量出汗,汗液主要来源于血液中的水分,导致体内总血量减少,血管所承受的压力也随之减小,起到一定的降压作用。
长期持续效应
研究表明,一次适度的跑步锻炼后,其降压效果可以在体内持续约10小时,这对于稳定控制血压具有积极作用。
促进血管扩张
跑步过程中,全身血管会适度扩张,外周阻力降低,特别是肌肉部位的血管舒张更为明显,这有助于缓解血管紧张状态,从而降低舒张压。
减少血液容量
跑步时大量出汗,汗液主要来源于血液中的水分,导致体内总血量减少,血管所承受的压力也随之减小,起到一定的降压作用。
长期持续效应
研究表明,一次适度的跑步锻炼后,其降压效果可以在体内持续约10小时,这对于稳定控制血压具有积极作用。
相关
阅读310
相关
阅读215
相关
阅读202
阅读13
阅读11
阅读13
阅读9
阅读12
阅读15
阅读10
阅读7
阅读10
阅读9
阅读18
阅读13
阅读12
阅读16
阅读16
阅读17
阅读9
阅读13
阅读13
阅读9
阅读82
阅读66
阅读70
阅读76
阅读73
阅读82
阅读69
阅读66
阅读77
阅读68
阅读67
阅读67
阅读85
阅读82
阅读76
阅读79
阅读72
阅读62
阅读46
阅读60