正常情况下，一个成年人一年感冒2~3次属于正常范围。但如果频率明显增多，说明身体的免疫防线已经变得薄弱，无法有效抵御外界病原体的侵袭。

二、精神不振、总感觉疲惫无力

免疫力强的人通常精力充沛、思维清晰，做起事来干劲十足；而免疫力低下的人则常常感到疲倦乏力，即使休息充足也难以缓解。