这种“动中有静，劳逸结合”的生活方式，促进了血液循环，增强了体质，也延缓了肌肉与认知功能的衰退。一位102岁的老人笑着说：“我每天扫院子、浇花，手脚不闲着，身子骨就硬朗。”

结语：长寿没有捷径，贵在坚持

这项千人调查再次印证：真正的养生不在于昂贵的补品或复杂的疗法，而在于日常的坚持与内心的安宁。保持好心态，规律生活、适度活动，才是通往长寿的康庄大道。从今天起，不妨学学百岁老人的智慧——心宽少忧，动则不僵，健康自然来。

图文均由AI生成