二、食养胜于药疗！这5种“去火菜”要常吃

与其依赖药物，不如用食物的天然力量来平衡。以下5种蔬菜，性味平和或偏凉，具有清热、解毒、润燥、通便的功效，是孩子“去火”的理想选择。

1. 西兰花：清热解毒的“蔬菜皇冠”

去火功效：西兰花性凉，味甘，能清热解毒、利尿通便。富含萝卜硫素，是强大的天然抗氧化剂，能激活肝脏解毒酶，帮助清除体内毒素。