铁、钙、维生素C：增强免疫力，预防呼吸道感染。

天然植物多糖：具有抗炎、抗氧化作用，有助于修复呼吸道黏膜。

虽然不能替代药物，但作为辅助食疗，安全温和，适合老人、孩子及体质虚弱者。

菠菜根止咳水，这样煮最有效！

✅ 推荐做法：菠菜根煮水（基础版）

材料：

新鲜菠菜根 5-6根（带根菠菜约300克）

冰糖或蜂蜜（可选，润肺增味）