均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（如鱼、豆类），减少油炸、高盐、高糖食品的摄入。

坚持运动：规律的有氧运动（如快走、游泳）能有效改善血液循环，增强血管弹性。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是损伤血管的明确危险因素。

定期体检：关注血压、血脂、血糖指标，发现问题及时干预。

结论：

“白开水里放一勺”清血管的说法缺乏科学依据，甚至可能因错误添加物而危害健康。真正的血管养护，靠的是科学的生活方式和长期的坚持，而非一朝一夕的“神奇偏方”。请理性看待养生信息，别让“伪科学”误导了您的健康选择。

（本文由AI辅助生成）