50岁以后要不要运动？适合中老年人的科学锻炼指南
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四、结语：动起来，才能活得久、活得好
人老了，不是不能运动，而是要学会“聪明地运动”。只要选对项目、掌握节奏、注意安全，运动就是最好的“保健品”。
与其担心“伤筋动骨”，不如迈出第一步，从每天散步开始，让身体保持活力，让生活更有质量。
年龄不是限制，健康才是目标。从今天起，一起动起来吧！
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