正确认识主食：走出四大误区，享受健康饮食
大字号
合理搭配：主食最好做到粗细搭配，既有利于营养均衡，又能促进消化吸收。对于需要控制体重的人群，可以逐步减少主食摄入量，养成“七八分饱”的良好习惯。
通过正确认识主食及其重要性，我们可以更好地规划每日饮食，确保身体健康的同时，也能满足口腹之欲。让我们一起告别误解，迈向更加科学合理的饮食生活吧！
大家都在看
- 早起第一件事，不是排便也不是喝水！
-
相关
阅读322
- 多吃这5种“去火菜”，清热润燥更健康
-
相关
阅读236
- 长期不吃晚饭，身体最后都成这样了！
-
相关
阅读148
更多精彩内容
- 食物发芽别急着扔！分清这几种，安全吃不浪费
-
阅读13
- 每天一杯豆浆，胜过无数补品！
-
阅读9
- 这8种“降压菜”常上桌，血管更健康
-
阅读12
- 身体发出5个信号，暗示你该补充益生菌了！
-
阅读9
- 发芽的生姜、紫薯真的会中毒？
-
阅读10
- 黄豆就是大豆吗？一文搞懂它们的区别与养生吃法
-
阅读11
- 小小大蒜力量大！这9个健康益处你知道吗？
-
阅读13
- 水果不仅是美味，更是天然的“养生良药”
-
阅读11
- 胃不舒服？这9种“养胃高手”请收好
-
阅读10
- 晨起一杯柠檬水，清润咽喉好养生
-
阅读10
- 别再扔掉柚子皮！这“被忽略的宝藏”竟有这么多养生妙用
-
阅读124
- 睡不着？可能是“血虚”在作怪！
-
阅读106
- 一杯红豆薏米水，帮你轻松“排水”一身轻！
-
阅读109
- 每天一把瓜子，是养生还是伤身？
-
阅读109
- 血脂并非“洪水猛兽”：了解它的双重角色，守住健康平衡线
-
阅读87
- 坚持吃银耳，身体会发生哪些惊喜变化？
-
阅读102
- 对抗幽门螺杆菌，这3种食物是天然“清菌高手”
-
阅读106
- 疏肝健脾正当时，这几种食物助你养肝除湿
-
阅读109
- 金秋南瓜正当时，小小瓜果藏“营养宝库”
-
阅读98
- 黑蒜护肝有奇效？秋季养生不妨这样吃
-
阅读76
- 孩子皮肤起“风团”？科学应对儿童高发荨麻疹
-
阅读123
- 睡前姜抹脚底能养生？揭秘“足底敷姜”背后的中医逻辑
-
阅读119
- 增强抵抗力，这8种日常食物是“营养担当”
-
阅读111
- 水里加“它”煮蛋更嫩？揭秘厨房小妙招
-
阅读117
- 气滞血瘀别只靠“水果偏方”
-
阅读105
- 每天一杯柠檬水？别只盯着“维C之王”
-
阅读128
- 一招“1分钟热处理”更养人，营养也不丢！
-
阅读83
- 疏肝养颜别迷信“黑白红”，科学饮食才是关键
-
阅读81
- 护肝养肝，这3款茶饮更靠谱
-
阅读93
- 科学饮水更护血管，澄清“白开水加一勺”养生误区
-
阅读64
- 苹果煮着吃，竟然比生吃还养人？
-
阅读99
- 肿瘤康复期要忌口吗？医生提醒
-
阅读98
- 眼睛干涩、视物模糊？中医推荐这碗养眼汤
-
阅读102
- 儿科医生反复提醒：这3种食物少吃或不吃
-
阅读113
- 山药炒木耳，堪称“肠道清道夫”
-
阅读82
- 阳台小菜园，健康随手摘！
-
阅读106
- 这几种食物宁可少吃，也千万别吃半生不熟的
-
阅读103
- 这3种蔬菜不焯水别急着炒
-
阅读88
- 这4种家常食物，助你平稳血压不求人
-
阅读83
- 除了枸杞，常吃它也能清肝排毒
-
阅读82