孕妇可在医生指导下适量食用生姜、紫苏，但胡椒应慎用。

新鲜紫苏叶易氧化变黑，建议现买现用，或焯水后冷冻保存。

结语

真正的养生，不在名贵药材，而在一日三餐的智慧。

生姜、胡椒、紫苏，看似普通，却是老祖宗留给我们的“天然暖宝宝”。

善用这三味厨房常客，

让身体从内而外暖起来，

告别寒凉，拥抱健康好气色。

（本文由AI辅助生成）