忌暴饮暴食或立即躺下进食；

忌盲目服用止吐药，尤其在未明确病因前。

养生提醒：

若反胃恶心持续超过24小时，或伴有发热、剧烈腹痛、呕吐物带血、头晕乏力等症状，应及时就医，排查胃炎、胆囊疾病、妊娠反应、颅内问题等潜在病因。

小结：反胃恶心虽常见，但不可轻视。通过合理饮食调理、规律作息与情绪管理，多数轻度不适可自行缓解。记住：养胃就是养命，从每一口食物开始呵护你的脾胃健康。

（本文由AI辅助生成）