1. 做瑜伽时要不要闭眼？

在冥想或打坐时闭眼有助于集中注意力、感受内在。但对于初学者来说，睁着眼睛练习反而更容易观察自己的动作是否标准，也更利于保持平衡。因此，初学阶段建议可以睁开眼睛练习。

2. 练习出汗后能不能立刻降温？

瑜伽练习会消耗大量体能，尤其是在夏季，很容易大汗淋漓。很多新手会急于吹空调或风扇，或者直接进入冷气房，这样很容易引发感冒。

正确的做法是通过一些舒缓的体式（如下犬式、婴儿式）让身体慢慢恢复平静，避免突然受凉。