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茄子的健康益处与最佳食用方式

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富含维生素P:有助于增强血管壁弹性,预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

皂苷类化合物:有助于降低胆固醇水平,对心血管健康有益。

低糖含量:与其他一些蔬菜相比,茄子的含糖量较低,是糖尿病患者理想的食材之一。

因此,对于患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的患者来说,适量食用茄子可以带来额外的健康益处。同时,茄子还有助于健脾开胃、调节血脂、润肤通便以及保护肾脏等作用。

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