“生姜发芽不能吃，会中毒！”“紫薯发芽像土豆一样有毒，赶紧扔掉！”——这些说法在朋友圈和家庭群中屡见不鲜，让不少人看着厨房里悄然冒芽的生姜和紫薯，只能无奈丢进垃圾桶。其实，这很可能是一种误解。发芽的生姜和紫薯并不会产生毒素，适量食用是安全的，关键在于辨别是否变质。

今天，我们就来澄清这个流传已久的养生误区，帮你科学分辨，避免浪费。

✅ 发芽生姜：营养流失，但不产生毒素

很多人担心发芽的生姜含有“黄樟素”，会伤肝致癌。事实上，这种说法早已被科学辟谣。

生姜发芽本身无毒：发芽只是生姜在适宜环境下的一种自然生长现象，过程中并不会产生有毒物质。芽本身是可以食用的，口感甚至更嫩。

真正危险的是霉变：如果生姜出现腐烂、变软、发黑、有酒味或霉斑，说明已滋生大量有害细菌和霉菌，可能产生黄樟素等有害物质，这时才应坚决丢弃。

建议：轻微发芽、质地硬实的生姜，只需将芽和周围部分削掉，其余仍可正常烹饪使用，不必整块扔掉。（本文由AI辅助生成）