APP信息

走路:世界上最简单却最有效的健康运动

大字号

在快节奏的现代生活中,许多人因为工作繁忙、生活压力大而忽略了锻炼身体的重要性。然而,世界卫生组织(WHO)早已认定:走路是“世界上最好的运动”。它不需要复杂的设备、不需要专业的场地,只需要一双舒适的鞋子和一颗愿意动起来的心。

走路虽看似简单,但它的健康益处却不容小觑。科学研究表明:每走一步,可以推动人体50%的血液流动,活血化瘀;挤压50%的血管,起到“血管体操”的作用;同时激活至少50%的肌肉群,有助于保持肌肉总量和身体活力。

接下来,我们一起来看看走路带来的19项惊人好处!

上一页 下一页
大家都在看
神秘“水中来客”,专家都叫不出名字!

相关

阅读113

脾虚久不愈,小心肾阳也虚了!

相关

阅读105

深入了解有氧运动:从基础到高级的全面指南

相关

阅读97

更多精彩内容
女子连生八胎,第八胎竟在车上出生!

阅读12

青春痘不是求职绊脚石,自信才是最美的妆容

阅读8

秃尾喜鹊叼烟掐火,举动诡异吓坏游客

阅读9

断头20分钟,蛇头突袭咬人!

阅读8

两岁“毛孩”剪毛即高烧,真相令人胆寒!

阅读9

一瓶饮料,竟能悄悄毁掉你的心血管!

阅读15

早餐决定寿命?不吃早饭竟暗藏心梗、脑梗风险!

阅读12

做菜选锅有讲究,用错锅可能伤身!

阅读9

115岁老人从不进医院,养生秘诀竟是每天吃它!

阅读8

一碗蛋炒饭,送你进ICU:年轻人,你的胃不是垃圾桶!

阅读5

沉睡者:74岁老人30年“不眠不休”的诡异人生

阅读12

寒骨症:53岁男子的“冰封人生”

阅读5

手机充电不当,竟成致命隐患?

阅读9

关于娃娃菜、黑木耳、蒜苔和黄瓜的食品安全谣言

阅读9

警惕!食用不当泡发木耳可能导致生命危险

阅读8

茄子:美味与健康的完美结合

阅读15

春夏交替湿气重?中医教你识别与祛湿养生之道

阅读16

谁不宜食用竹笋?这些人群要注意!

阅读13

伤肾的3个常见习惯,很多人每天都在做!

阅读10

糖尿病患者可以吃红薯吗?科学解答与营养分析

阅读5

黄鳝钻肛男子忍痛上班,剖腹手术惊呆医生

阅读16

白色刺猬现身街头,蜷缩如白色糯米饭团

阅读11

预防胰腺癌:切掉胰腺真的可行吗?

阅读9

糖和盐,哪个更伤身?科学告诉你答案!

阅读14

血尿和蛋白尿,到底哪个更可怕?

阅读14

防治糖尿病肾病:掌握关键,守护肾脏健康

阅读10

60岁后“适度超重”更长寿?科学减重,更要科学增肌!

阅读15

轻断食不是“节食”,而是科学“轻盈”生活方式!

阅读10

高血压不只是靠吃药!4个生活小妙招,辅助降压更有效!

阅读12

如何通过饮食养护血管,促进血液循环?

阅读17

拍死蚊子的后果,你绝对想不到

阅读17

熟睡中的致命拥抱:婴儿被姐姐压窒息身亡

阅读19

熬出一锅软糯香稠的粥,原来有这么多讲究!

阅读22

豆浆虽好,喝对才健康

阅读24

睡不好,真的会“伤身又伤心”

阅读22

合理安排服药时间,提升药物疗效

阅读17

晚上锻炼比清晨更高效?研究发现运动效率可提升50%

阅读20

这些“美味”要小心!吃错部位和食物可能危害健康

阅读21

枸杞真的是“养生神器”吗?

阅读20

科学减肚子指南:腰围才是关键,体重正常也要注意!

阅读17