人体在夜间进入修复状态，长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统和免疫功能，加速器官老化，从而缩短寿命。

建议：

合理安排作息，避免过度劳累；

睡前放松身心，提高睡眠质量；

保持规律生活节奏，为长寿打下基础。

三、心理压力大：情绪压抑，伤身又伤心

相比女性更容易表达情绪的特点，男性往往更倾向于将压力埋藏在心底。他们习惯用坚强掩饰脆弱，用沉默应对烦恼。

然而，长期的情绪压抑会导致焦虑、抑郁、免疫力下降，甚至诱发高血压、心脏病等多种慢性疾病。