APP信息

失眠不是小事,调理从“睡”开始

大字号

夜深人静时,有多少人仍在床上辗转反侧、数羊到天亮?失眠早已不再是偶尔困扰人们的“小问题”,而是一种逐渐演变为习惯的现代病。面对日益加剧的生活压力和快节奏的工作模式,越来越多的人陷入了长期失眠的泥潭,精神焦虑、情绪低落,生活质量大打折扣。

那么,我们该如何科学应对失眠?又该如何从根本上改善睡眠质量呢?接下来,我们一起深入了解失眠的成因与调理方法。

一、失眠不分年龄,年轻人更易中招

失眠并不挑人,无论男女老少都可能深受其害。尤其是在现代社会,年轻人处于奋斗阶段,工作压力大、作息紊乱、熬夜加班成为常态,因此也成为失眠的高发人群。

上一页 下一页
大家都在看
警惕!这些“养生动作”看似健康,实则暗藏风险!

相关

阅读113

校园“大笨鸟”火了!原来是保育留鸟黑冠麻鹭

相关

阅读108

肩周炎像“弹簧”,你弱它就强!

相关

阅读106

更多精彩内容
黄鳝钻肛男子忍痛上班,剖腹手术惊呆医生

阅读0

白色刺猬现身街头,蜷缩如白色糯米饭团

阅读0

预防胰腺癌:切掉胰腺真的可行吗?

阅读0

糖和盐,哪个更伤身?科学告诉你答案!

阅读0

血尿和蛋白尿,到底哪个更可怕?

阅读0

防治糖尿病肾病:掌握关键,守护肾脏健康

阅读0

60岁后“适度超重”更长寿?科学减重,更要科学增肌!

阅读0

轻断食不是“节食”,而是科学“轻盈”生活方式!

阅读1

高血压不只是靠吃药!4个生活小妙招,辅助降压更有效!

阅读1

如何通过饮食养护血管,促进血液循环?

阅读3

拍死蚊子的后果,你绝对想不到

阅读6

熬出一锅软糯香稠的粥,原来有这么多讲究!

阅读13

熟睡中的致命拥抱:婴儿被姐姐压窒息身亡

阅读6

睡不好,真的会“伤身又伤心”

阅读9

豆浆虽好,喝对才健康

阅读13

科学减肚子指南:腰围才是关键,体重正常也要注意!

阅读13

合理安排服药时间,提升药物疗效

阅读9

晚上锻炼比清晨更高效?研究发现运动效率可提升50%

阅读10

这些“美味”要小心!吃错部位和食物可能危害健康

阅读8

枸杞真的是“养生神器”吗?

阅读9

吃酱油真的会让皮肤变黑吗?真相终于揭晓!

阅读28

女性雌激素不足怎么办?这几种天然食物,帮你轻松调理!

阅读29

孩子不爱吃饭怎么办?科学喂养+趣味引导

阅读30

新西兰“钢铁鸟”:用跑步机重拾行走的力量

阅读23

俄罗斯惊现四耳神猫,网友惊叹“猫界异类”

阅读24

手经常发麻,别不当回事!可能是这5种疾病的信号!

阅读26

反胃恶心怎么办?这些食物和方法帮你快速缓解!

阅读20

老年人运动指南:安全与健康的完美结合

阅读23

上班族头痛不再愁:原因与对策全解析

阅读22

吃药时间大揭秘:顺应生物钟,药物疗效更佳

阅读26

七旬老人肺中长豌豆芽,X光发现“植物入侵”

阅读24

男子嗜睡如魔症,一查竟是“假睡觉”

阅读23

摔跤中大奖,命运突变的背后真相

阅读22

血管健康决定寿命长短,这6种食物是血管的“天然清道夫”

阅读23

睡眠不是浪费时间,而是身体的“修复时刻”!

阅读23

脑供血不足不是小事!这些信号要警惕

阅读19

腰椎间盘突出不是病,而是身体发出的“求救信号”!

阅读26

蹲,是身体最爱的姿势!

阅读12

三伏天养生新选择:清热解毒“三豆饮”

阅读15

孕期饮食禁忌:六种饮品准妈妈要远离

阅读18