在临床中，医生常常发现，许多癌症患者并非天生体质差，而是在长期生活中积累了一系列“省钱”“省事”的不良习惯。这些看似无伤大雅的日常选择，实则在悄悄削弱免疫力、增加致癌风险。有医生直言：“癌症往往不是突然发生的，而是被‘省’出来、‘懒’出来的。”今天，我们就来揭秘——哪些“5省3懒”行为最伤身，又该如何避免，让癌症无机可乘？

一、“5省”伤身：省小钱，惹大病

1. 省油钱，长期吃劣质油或反复用油

为省钱购买低价劣质油，或反复使用煎炸过的油，会导致摄入大量反式脂肪酸和苯并芘等强致癌物，增加肝癌、肠癌风险。

✅ 正确做法：选择正规渠道的植物油（如橄榄油、菜籽油），避免高温煎炸，不重复使用煎炸油。

2. 省菜钱，长期吃腌菜、腊肉下饭

咸菜、腊肉、香肠等腌制或熏制食品含大量亚硝酸盐和盐分，是胃癌、食管癌的高危因素。

✅ 正确做法：多吃新鲜蔬菜水果，每周腌腊食品不超过1次，食用时搭配富含维生素C的食物以阻断亚硝胺合成。