建议每日食用1-3瓣黑蒜为宜，空腹或随餐均可。但阴虚火旺、胃热易上火者仍需适量食用。需要强调的是，若已患有肝病，切不可依赖黑蒜替代正规治疗。

秋意正浓，不妨在晨起或晚餐时，吃上一两瓣黑蒜，既顺应时节养生，也为肝脏健康添一份保障。但记住，真正的“护肝良方”在于规律作息、均衡饮食、戒烟限酒，辅以科学食养，方能事半功倍。

（本文由AI辅助生成）