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科学泡脚,养生又助眠

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泡脚,作为中医传统疗法之一,已有千年历史。中医认为“足为精之根,百脉通于此”,脚部不仅是人体仅次于心血管的重要部位,还分布着丰富的经络和穴位。通过热水刺激这些区域,可以有效促进血液循环、调节五脏六腑功能、缓解疲劳、改善睡眠。

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现代人生活节奏快、压力大,临睡前泡个热水脚,不仅能放松身心,还能帮助入睡更快、睡得更深。但你知道吗?要想真正发挥泡脚的保健功效,必须讲究方式方法,否则不仅无效,甚至可能适得其反。

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