近年来，关于年轻人突发心梗、猝死、尿毒症等新闻频频登上热搜，让人不禁感慨：“原来生命真的经不起折腾。”不少朋友私信我，希望我也能写一篇给年轻人的健康忠告。因为他们发现，有些人还没到40岁、50岁，就“走了”，而更多同龄人正走在透支身体的路上。

作为一位长期关注健康与养生的人，我想对所有年轻人说一句话：