你的身体，不是永远用不完的资源，它需要从现在开始被善待。

一、不要熬夜：熬夜不是努力，是“熬命”

“熬夜”早已不是一个陌生词，反而成了当代年轻人的生活标配。有人通宵打游戏，有人凌晨刷短视频，还有人为了工作加班到天亮……他们总觉得：“我还年轻，睡少点没关系。”

但你知道吗？经常熬夜就是在“熬心血”。长期睡眠不足会导致内分泌紊乱、免疫力下降、脏腑功能失调，严重时甚至会引发心梗、脑溢血、心源性猝死等致命性疾病。