运动是激活海马体的最佳方式

布朗大学阿尔珀特医学院和罗德岛医院的神经科学家彼得·斯奈德（Peter Snyder）指出，在众多非侵入性干预手段中，运动是最有效的一种，远胜于营养补充剂、维生素或单纯的脑力训练。

“运动，特别是有氧运动，可以在大脑中引发一系列化学变化，从而刺激海马体中新神经元的生长。”斯奈德表示。

这其中的关键在于一种名为BDNF（脑源性神经营养因子）的蛋白质。在有氧运动过程中，BDNF水平显著上升，它像“肥料”一样滋养神经元，促进新连接的形成，为大脑注入新的活力。