在日常生活中，很多人习惯将一壶水反复加热，尤其是办公室的饮水机、家中的电热水壶，常常一天内多次沸腾。然而，坊间流传着“千滚水有毒”“反复烧开的水会致癌”等说法，令不少人忧心忡忡：这样的水到底还能不能喝？今天，我们就从科学角度为您拨开迷雾，还原真相，并提供更健康的饮水建议。

一、“千滚水”真的有害吗？

所谓“千滚水”，是指经过多次煮沸的水。传言称其亚硝酸盐含量会大幅升高，长期饮用可能致癌。但事实果真如此吗？

科学研究表明：正常情况下，反复烧开的白开水并不会产生足以危害健康的亚硝酸盐。

自来水或纯净水本身亚硝酸盐含量极低（国家标准限值为1毫克/升）。即使连续煮沸20次，其亚硝酸盐浓度也远低于安全阈值，通常仅略有上升，完全在人体可代谢范围内，不会引发中毒或致癌风险。

此外，水在煮沸过程中，部分挥发性物质（如余氯）反而会减少，水质更稳定。真正需要警惕的，并非“烧开次数”，而是水源本身是否安全以及储水容器是否清洁。（本文由AI辅助生成）