随着年龄的增长，人体的各种机能逐渐衰退，其中听力下降是许多老年人面临的常见问题。通常情况下，从45岁开始，人们的听力会逐渐减退，“耳背”现象尤为普遍。幸运的是，通过一些简单易行的方法，如融合瑜伽技巧的呼吸法，可以有效缓解耳背、耳鸣及耳内堵塞感。

两种瑜伽呼吸法助力听觉保健

1. 刺激呼吸法