如何判断体内湿气重？

上海交通大学附属第六人民医院中医科彭文波副主任医师指出，湿邪藏于体内往往有迹可循，通过观察以下五个方面，可以初步判断体内是否湿气过重：

1. 起床时的状态

早晨起床后若常感疲劳乏力、精神不振、四肢沉重、小腿酸胀，甚至伴有胸闷、记忆力下降、关节不灵活、下肢浮肿等症状，说明体内湿气可能较重。

2. 如厕时的大便情况

正常大便应为黄色、成形、易冲净。若大便颜色偏青褐、黏马桶、不易冲净，或手纸擦拭多次仍不净，可能是湿气内蕴的表现。